Taller de alto impacto a través de la inteligencia emocional y la relajación.
Diseñado para: labrar caminos de autoindagación, rutas de autodiseño que buscan despertar la consciencia y la voluntad de ser quien queremos ser, creando calma e invocando a la serenidad para que emerja la claridad mental a través de un espacio/tiempo altamente cuidados. Implementar el cultivo de una mirada serena y lúcida.
Objetivo: fortalecer los recursos propios y la independencia mediante la pauta que subyace que es la responsabilidad, para desde ahí reflexionar y redefinir o actualizar tu propio estilo de anclarte a la existencia, a atreverte a crear tu manual de vida, a definir tu propia cosmovisión.
Cómo: sesión individual de 4h, para explorar y reflexionar sobre un material inspirador elegido de una o dos etapas de las cinco que componen “La vuelta a tu mundo en 5 meses”:
- UN VIAJE HACIA LA SALUD: Concibiéndola como un proceso de responsabilidad.
- UNA MIRADA A LAS RELACIONES: Despejando posibilidades.
- DESARTICULANDO BLOQUEOS: Rescatando las oportunidades en las crisis.
- HABITA TU PROPIA VERSIÓN: Alimentando tus potenciales.
- MOVILIZA TU PROPÓSITO: Capacitando nuestras decisiones.
Las técnicas que uso para rediseñarnos las enfoco desde y para la creatividad, reflexiones, juegos y dinámicas que nos acercan a nuestra coherencia vital, un camino para pensar, decidir, reorganizarte y emprender la acción, reformular lo que no sirve para poder actualizarse. Incluye un plan de inteligencia emocional intra e interpersonal con herramientas de autogestión e investigación para el futuro.
El taller se divide en 3 partes:
1.- Reflexión mental para señalar las pautas que subyacen: el tipo de mentalidad. Distinguir lo urgente de lo importante, lo que te acerca o te aleja de la serenidad, de la claridad mental y la vitalidad.
2.- Relajación corporal profunda ya que es terapéutica por excelencia. Reduciendo el exceso de tensión física y psicoemocional innecesaria en nuestro cuerpo y mente podemos disponer del acceso a los máximos recursos propios.
3.- Escucha al cuerpo, a la mente lúcida y a la vida para rediseñarnos a través de nuestro camino y la creatividad propia en mayor coherencia hacia un@ mism@, y poder distinguir entre qué/quién nos fortalece y qué/quién nos debilita a corto, medio y largo plazo.
Herramientas básicas: la inteligencia emocional como cinco arterias que dan vida a ese corazón que habita en nuestro cerebro y que nos permite sentirnos más adecuados y más felices:
- inteligencia emocional intrapersonal
- Autoconocimiento: para tomar consciencia de nuestras fortalezas y debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
- Autorregulación: para responsabilizarnos de lo que sentimos y lo que hacemos, autorregularnos y pensar para actuar adecuadamente.
- Automotivación: para establecer nuestra atención en los objetivos en vez de en los obstáculos y mantener la perseverancia necesaria así como una mentalidad emprendedora y positiva ante las adversidades.
- inteligencia emocional interpersonal
- Empatía: para entender las necesidades, sentimientos y conflictos con los demás, para responder correctamente a sus reacciones emocionales y ofrecer una sensibilidad interpersonal e intercultural.
- Habilidades sociales: para poder tratar y comunicarnos con los demás adaptativamente que son la clave para el desarrollo personal y profesional. Como talento sería persuadir o influir en los demás.
(Términos acuñados por J.Mayer, P.Salovey y D.Goleman)
- Consciencia corporal y relajación: para favorecer la integración y buscar el poder de regeneración y sanación que toda persona posee en su propia naturaleza, así como para invocar a la claridad mental y Abrir nuevos Caminos.
Adaptación personalizada del material de La vuelta a tu mundo en 5 meses.
Un camino (de tantos) hacia la lucidez.
OPCIÓN PRESENCIAL en Barcelona o en el Montseny.
OPCIÓN ON LINE.
Reflexión Mental + Relajación Corporal Profunda = REGENERACIÓN VITAL.
Inteligencia emocional centrada en soluciones. Consciencia corporal especializada en relajación.