Talleres de alto impacto a través de la inteligencia emocional y la relajación.
Diseñado para: personas que disfruten de invertir tiempo en la autoindagación, la reflexión y la comprensión en el día a día. También de la realización de dinámicas y reflexiones entre los encuentros. Que quieran cultivar (con el
cuidado, tiempo y espacio que implica ese término) una mirada serena y lúcida.
Objetivo: fortalecer los recursos propios y la independencia mediante la pauta que subyace que es la responsabilidad, para desde ahí reflexionar y redefinir o actualizar su propio estilo de anclarse a la existencia, a atreverse a crear su manual de vida, a definir su propia cosmovisión.
Cómo: 5 sesiones (en pequeños grupos) de un día al mes durante 5 meses consecutivos, para explorar y reflexionar sobre un material inspirador (incluye al final del proceso 1 sesión individual de 2h). Las técnicas que uso para rediseñarnos las enfoco desde y para la creatividad, reflexiones, juegos y dinámicas que nos acercan a nuestra coherencia vital, un camino para pensar, decidir, reorganizarte y emprender la acción, reformular lo que no sirve para poder actualizarse. Incluye un plan de inteligencia emocional intra e interpersonal con herramientas de autogestión e investigación para el futuro.
Cada taller se divide en 3 partes:
1.- Reflexión mental para señalar las pautas que subyacen: el tipo de mentalidad. Distinguir lo urgente de lo importante, lo que te acerca o te aleja de la serenidad, de la claridad mental y la vitalidad.
2.- Relajación corporal profunda ya que es terapéutica por excelencia. Reduciendo el exceso de tensión física y psicoemocional innecesaria en nuestro cuerpo y mente podemos disponer del acceso a los máximos recursos propios.
3.- Escucha al cuerpo, a la mente lúcida y a la vida para rediseñarnos a través de nuestro camino y la creatividad propia en mayor coherencia hacia un@ mism@, y poder distinguir entre qué/quién nos fortalece y qué/quién nos debilita a corto, medio y largo plazo.
Herramientas básicas: la inteligencia emocional como cinco arterias que dan vida a ese corazón que habita en nuestro cerebro y que nos permite sentirnos más adecuados y más felices:
- inteligencia emocional intrapersonal
- Autoconocimiento: para tomar consciencia de nuestras fortalezas y debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
- Autorregulación: para responsabilizarnos de lo que sentimos y lo que hacemos, autorregularnos y pensar para actuar adecuadamente.
- Automotivación: para establecer nuestra atención en los objetivos en vez de en los obstáculos y mantener la perseverancia necesaria así como una mentalidad emprendedora y positiva ante las adversidades.
- inteligencia emocional interpersonal
- Empatía: para entender las necesidades, sentimientos y conflictos con los demás, para responder correctamente a sus reacciones emocionales y ofrecer una sensibilidad interpersonal e intercultural.
- Habilidades sociales: para poder tratar y comunicarnos con los demás adaptativamente que son la clave para el desarrollo personal y profesional. Como talento sería persuadir o influir en los demás.
(Términos acuñados por J.Mayer, P.Salovey y D.Goleman)
- Consciencia corporal y relajación: para favorecer la integración y buscar el poder de regeneración y sanación que toda persona posee en su propia naturaleza, así como para invocar a la claridad mental y Abrir nuevos Caminos.
Contenido de las 5 etapas del viaje en los que (sólo si tu quieres) te puede cambiar la vida. Un camino (de tantos) hacia la lucidez.:
- UN VIAJE HACIA LA SALUD: Concibiéndola como un proceso de responsabilidad.
- UNA MIRADA A LAS RELACIONES: Despejando posibilidades.
- DESARTICULANDO BLOQUEOS: Rescatando las oportunidades en las crisis.
- HABITA TU PROPIA VERSIÓN: Alimentando tus potenciales.
- MOVILIZA TU PROPÓSITO: Capacitando nuestras decisiones.
OPCIÓN PRESENCIAL en una acogedora casa en el bosque del Baix Montseny. (Incluye pernocta del día del taller y salida tardía en la mañana para poder hacer una buena digestión e integración del material, en sintonía con la implementación y cultivo de la mirada serena y lúcida). Comidas no incluidas.
OPCIÓN ON LINE. 10-14h /16-20h
Reflexión Mental + Relajación Corporal Profunda = REGENERACIÓN VITAL.
Inteligencia emocional centrada en soluciones. Consciencia corporal especializada en relajación.