Diseñado para: tener una experiencia guiada a través de la relajación y la consciencia corporal. Tener una conversación con nuestro cuerpo, con nuestros sentidos. Una experiencia de entrega al momento a través del cuerpo en un ratito de tu vida, esa vida que nos atraviesa cada día pero de la que demasiadas pocas veces nos damos cuenta plenamente.
Objetivo: disfrutar de soltar y relajar. Divertirnos con sentir y percibir. Reconectarnos con el placer de vivir y de estar vivos a través del poder de lo simple, de lo fácil, de lo que ya es. La intención es mejorar el estado anímico y que pueda emerger la claridad mental. Sentir el cuerpo como una puerta a la creatividad.
Cómo: en un trabajo corporal guiado que puede realizarse en propuesta individual o grupal y con duración a convenir (entre 1h y 3h). Se dispone de un tiempo y un espacio de cuidado para dedicarse a un@ mism@. El lenguaje usado es el movimiento consciente, la observación y la relajación. El modo es la aceptación. Propongo dinámicas para que emerja claridad mental, ligereza y creatividad. La propuesta es un acercamiento que sirva como entreno para poder establecer unas dinámicas e instalarlas regularmente como hábitos saludables de vida y poder disfrutar diariamente del placer de estar vivos.
Porqué: ¿Por qué el acento en la relajación? porque considero que es terapéutica por excelencia, porque sólo reduciendo el exceso de tensión física y psicoemocional innecesaria, nuestro cuerpo y nuestras vidas pueden redirigir ruta hacia más salud y bienestar.
¿Por qué a través de la consciencia corporal? para poder usar la escucha al cuerpo como vehículo para investigar/autoindagar, sentir y comprender.
Mi llegada a las técnicas corporales fue hace más de 30 años, a raíz de unas lesiones crónicas que me impedían bailar. Las usé como terapia necesaria para amigarme con el dolor y la tensión de mi cuerpo. Desde entonces y apoyada en mi visión de bailarina, he desarrollado un trabajo de exploración corporal en técnicas como Feldenkrais, Qi Qong, Tai txi, Mezzieres, Yoga, Rolfing, Bertherat, Katsugen (seitai), meditación y mucha improvisación y movimiento libre con el objetivo de crear un abordaje respetuoso y preciso donde el acercamiento al cuerpo pueda ser fácil y poderoso y nos sirva de puente para desarrollarnos en todas las esferas de nuestra vida con esa misma facilidad y potencia. De todas las posibilidades he elegido especializarme en relajación.
Herramientas básicas:
·Movimiento libre y guiado.
·Sensorialidad.
·Escucha interna en relación al propio cuerpo, movimiento y relajación. Relación intrapersonal.
·Escucha externa en relación a los otros cuerpos y movimientos. Relación interpersonal.
·Consciencia corporal.
·Relajación.
·Dinámicas individuales, por parejas y grupales.
·Inteligencia emocional.
Inteligencia emocional centrada en soluciones. Consciencia corporal especializada en relajación.